相较于女性经期痛经，还有一个更折磨人的问题，那就是经期头疼，每次都感到头都要炸了，严重的还会伴随着恶心、呕吐。
据统计，有60%以上的女性，都会遇到不同程度的经期头疼，严重影响女性的生活与工作。
不禁疑惑，为什么经期会头疼呢？这是正常现象吗？
一、经期为什么会头疼？所谓经期头疼也被称为“月经性偏头痛”，主要与激素分泌有关。因为经期体内雌激素分泌减少，前列腺素分泌增加，导致颅内血管痉挛、收缩，从而引起头疼。
展开剩余77%这是正常的生理现象，一般发生在月经前2天或经期的后3天，在经期结束之后头疼就会自行消失。
二、经期还有哪些不适？经期激素变化，除了引起头疼之外，身体还存在一些其他症状：
1、恶心、呕吐
经期雌激素分泌减少，前列腺素分泌增加，其除了会加速子宫平滑肌收缩导致痛经之外，还会导致肠胃功能紊乱，引起恶心、呕吐等不适症状。
2、皮肤变差
雌激素分泌减少，雄激素分泌增加，导致皮肤毛孔粗大、出油长痘，甚至是痤疮。
3、脾气暴躁
每次到了月经前几天，女性就会变得莫名的暴躁、易怒，情绪时好时坏，这些并不是女性作，而是雌激素分泌低导致的经前综合症。
4、眼睛胀痛
经期激素分泌紊乱，使得眼睛局部的内分泌循环状态变差，造成眼睑腺分泌油脂的功能降低，造成眼睛润滑度降低，导致眼睛干涩、胀痛。
5、拉肚子
一到经期就拉肚子，这是前列腺素过量分泌，进入肠道，促进肠道的蠕动，加食物的消化，从而导致拉肚子。
三、经期需要注意什么？想要避免和缓解上面那些经期的不适，下面这4个事项一定要注意了：
1、做好保暖
经期女性抵抗力较差，受凉之后很容易感冒、头疼，所以经期保暖一定要做好，尤其是腹部、头部的保暖，避免肚子受凉，不要淋雨、洗冷水澡等。
2、清淡饮食
此时肠胃功能变弱，可以吃一些清淡、易消化的食物，如蛋类、瘦肉、蔬菜、水果等，注意多喝水，还有这个精选天然燕窝、枸杞、红枣的锁鲜燕窝，具有滋补润燥、补气养血的功效。
燕窝中的唾液酸，可以促进肠胃蠕动，缓解经期的肠胃不适；还有其含有的蛋白质、EGF 生长因子和胶原蛋白肽，可以改善肌肤水油失衡引起的出油、长痘、痤疮等肌肤问题；重要的是燕窝含有的矿物质、铁、钙等微量元素，不仅可以提高抵抗力，还可以促进铁的吸收，避免贫血的发生。
3、适度运动
经期可以结合自己的状态进行适度的运动，如散步、跑步、瑜伽、普拉提等，不仅有助于经血的排出，还可以缓解经期的不适。
4、保证充足的睡眠
早睡早起，保证充足的睡眠，不仅可以美容养颜，祛除痘痘，还可以有效缓解经期激素紊乱导致的情绪暴躁。
发布于：北京市
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